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题名:
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肌肉训练彩色解剖图谱 ji rou xun lian cai se jie pou tu pu / (美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)著 , 袁琴译 |
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ISBN:
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978-7-115-45954-1 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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155页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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本书在解析背部的骨骼和肌肉结构的基础上，采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式，对13种颈椎锻炼、15种胸椎锻炼、25种核心肌肉锻炼、12种腰椎锻炼、7种下半身锻炼的执行步骤、锻炼目标、类型、等级、益处、避免事项、注意事项、专家建议、变化练习进行了全面解析。此外，本书提出了3套腰背锻炼方案，旨在帮助希望拥有强健背部、有效预防背部及颈部疼痛的读者获得良好的锻炼效果。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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主题词:
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背 肌肉 |
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主题词:
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运动健康 Physical Well-being and Motor Development |
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主题词:
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肌肉适能muscle fitness |
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主题词:
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身体成分body composition |
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中图分类法:
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G808.14-64 版次： 5 |
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主要责任者:
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斯特里亚诺 si te li ya nuo 著 |
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次要责任者:
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袁琴 yuan qin 译 |