|
题名:
|
提升关节灵活性 [ 专著] ti sheng guan jie ling huo xing / (日)荒川裕志著 , 刘杰译 |
|
ISBN:
|
978-7-115-46730-0 价格： CNY59.80 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
191页 彩图 24cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018 |
|
内容提要:
|
本书首先阐释了将力量训练与拉伸运动相结合的锻炼方法对于有效提升关节活动度、增强身体柔韧性的作用原理。接着，本书采用真人示范图解的形式，对肩部、颈部、腹部、臀部、上肢和下肢等不同部位的肌肉训练项目的作用原理、执行步骤、动作要点、常见错误、改编训练等内容进行了讲解，并在此基础上提出了16个针对不同运动专项和不同水平练习者的训练方案。 |
|
主题词:
|
健身运动 |
|
中图分类法:
|
G883-62 版次： 5 |
|
其它题名:
|
保持体态及预防损伤的训练指南 |
|
主要责任者:
|
荒川裕志 huang chuan yu zhi 著 |
|
次要责任者:
|
刘杰 liu jie 译 |